你的必备心爱小物 饭后适宜吃的健康零食

       8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

       9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

       10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

       11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

       12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

       13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

       14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

       15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。