- 一招让你毫无食欲 [2006-12-4]
- 借吃撒气最终受害的是你自己有的人一生气就会用大吃特吃来平复心情，吃成了化解愤怒的一个出口。就像练瑜伽一样，一餐怡人美味一定是在愉悦和谐的氛围中享受的。但有的人常常在愤怒和紧张中吃完一顿饭，想象一下吧，孩子们在周围吵闹，狗正在撕咬你刚刚买回的沙发，电话和手机同时响起了恼人的铃声……你...
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- 刮油瘦身菜吃出好身材 [2006-12-4]
- 果蔬瘦身吃出美丽时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100-500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！瘦身蔬菜锅对于减肥的人士来说，将多种去脂减...
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- 减肥时别吃这八种水果 [2006-12-4]
- 人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。柿子：空腹时...
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- 超酷瘦身食谱3天减6斤 [2006-12-4]
- 对于懒一些的减肥MM来说还是喜欢饮食减肥，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，3天内很有可能减掉6斤哦，只要你坚持下去。 第一天早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯 午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、烤面包1片、咖啡或茶...
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- 抽脂仅减轻体重治不了肥胖 [2006-12-4]
- 过去年轻女性最常做的是割双眼皮手术，近年来，受欢迎的则是抽脂手术。随着“瘦身”观念的风行，全世界的美容手术业也努力朝这方面开发，既提供抽除脂肪的手术，也有裁剪赘皮和赘肉的腹部整形或称“拉肚皮”整形。这样，不仅那些爱美的女性，就是那些有肚腩突起的男士，也打起了“抽脂减肥”...
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- 三个极品女人的减脂方法 [2006-12-4]
- ●“拒绝白色” 招牌动作：拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品 动作细节：早餐吃一根香蕉，仅有8卡路里的热量，正餐时只吃盘中一半的食物；一周量一次体重；随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，抑制食欲；以切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜作为点心和零食；晚餐后便坚决不吃任何东西。 ...
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- 冬天来了，瘦身的“寒冬季节” [2006-12-4]
- 又到冬天了，容易发胖的季节又到了……想减肥吧．不吃东西“饥寒交迫”．吃了东西吧．那又会“珠圆肉润”……现在我就给大家推荐一个减肥的好方法，而且特别适合在寒冷的冬天用。 不急大家了。其实也不是什么秘密方法啦．就是特别有用．而且适合那些体质比较寒，冬季的时候手...
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- 鱼要这样烧 才有好营养 [2006-12-4]
- 如今，喜欢吃鱼的人越来越多，但如何烧好每一条鱼，确保营养和好味道，大有讲究。煎鱼防粘锅 可在烧热的锅里放油后再撒把盐，也可净锅后用生姜把锅擦一遍，但在煎 鱼时不要经常翻动，直至鱼在锅里煎透后再翻动。烧鱼防肉碎 红烧鱼一定要在烧之前，先行在锅里把鱼煎透，油温要高。烧鱼时汤不宜过多，一般...
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- 窈窕有招 “S” 女人的六大坚持 [2006-12-4]
- 虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。如何改变这种状况？ 下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受“S”型女人魅力所带来的快乐！ 坚持一：洗浴 功效：增...
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- 饭吃得越慢摄入的能量越少 [2006-12-1]
- 进食速度慢，可使热量的摄入量大大减少，这有利于减肥而有不至于过分节食。 饭要慢吃才能吸收少 多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。他们邀请了30位体重正常、正值大学年龄的女性分两次到实验室吃午饭。每次都给她们上一大盘意大利面，上面浇着番茄...
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- 九种食物堪称天然脑黄金 [2006-12-1]
- 多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。 鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——...
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- 最易被抛弃的宝贵食物 [2006-12-1]
- 回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西，比如做鱼时扔掉了鱼鳞，吃桔子时把桔络摘的干干净净，吃排骨时吐掉了骨头……，大家千万不要以为这些都是没有用的哦。如果真那么认为，那你就暴殄天物了！ 鱼眼 ...
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- 皮肤干燥发痒用啥洗澡 [2006-12-1]
- 秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则使这一问题迎刃而解。不过，最好不要直接将燕麦片放入洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细细磨碎。燕麦洗澡的方法：用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个...
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- 黄瓜帮你告别黯然肤色 [2006-12-1]
- 黄瓜，味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈...
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- 初冬保暖从脚部做起 [2006-12-1]
- 初冬已至，医学专家提醒市民：在寒冷季节，人体的胃部、腰部、脚部最易受凉。保暖应从脚部做起。人体胃肠道消化功能在天冷时较弱，加上食物在低温环境下容易受凉，使得原本患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的人，极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至会加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，胃痛也较容易发...
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男女早上起来的不同
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走出运动减肥的五大误区