- 锻造“一线”美颈香肩 [2006-10-17]
- 练习一：坐位俯姿侧平举——练习肩部、三角肌 美颈、香肩……练习二：哑铃推举——练习肩部 练习三：颈部侧弯曲——练习颈部肌肉，减轻压力 对比往往产生出人意料的效果，对比甚至可以创造美。“天鹅美颈”让面部的轮廓更分明，神态更优雅, 骨感的双肩会强调出细腰的视...
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- 腹部减肥四部曲 [2006-10-17]
- 我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。 第二步：平躺在床上，...
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- 明星“美体”的恐怖秘密图 [2006-10-17]
- 西方的明星和名模们，为了保持苗条的曲线美，都是不择手段的，她们常常用毁灭性的方法。美国节食专家帕德茜·麦士日前透露，她在银色圈子里呆了多年，为明星和名模们做节食指导，知道一些恐怖的秘密。她说：“这是美丽面孔后的丑恶真相。” 这些恐怖的方法包括： 用棉花球在橙汁里浸过后吞下，使自己觉得已...
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- “Ｔ系数”饮食减肥法 [2006-10-17]
- 用“搜肠刮肚”形容人们对节食减肥煞费苦心，大概不算过分、然而，迄今为止的许多节食减肥法，多因条件“苛刻”被减肥者视为畏途而难以长期坚持。原因很简单，既然人们和肚皮“对着干”，肚皮也毫不留情地和人们“过不去”、于是，许多大腹便使者的减肥尝试，每因难耐辘辘之饥肠，...
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- 模特教你美胸高招 [2006-10-17]
- 如果说纤体是女人一生的基业，那么这份职业中最Pro(专业)的都算是模特儿了，完美身段就是营运工作的最大本钱，难怪T台模特们对塑身减肥都保持终身学习的态度，有新减肥方法必定踊跃一试。 而在每年的欧美时尚发布会上，身材曼妙的模特们，美丽的面孔，总让人久久难以忘怀。而对于经常在T台上展露身姿的模特们来说，胸部的曲...
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- 25岁以后你应该这样瘦身 [2006-10-17]
- 25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇...
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- 揭露女人餐桌减肥奥秘 [2006-10-17]
- 拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在「不知不觉」进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！ 第一式：改变餐桌布置减胃口 要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，产生不促进食欲的心理感觉就最好。 不过，转换...
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- 上帝和新陈代谢谁说了算 [2006-10-17]
- 有时上帝是不公平的，至少在这件事上他和新陈代谢是串通的。研究发现，我们的新陈代谢水平是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人就能很快速地将热量消耗掉，他们就是令人嫉妒的“天生瘦子”，他们不但不用节食，相反他们还常常感到饥饿总是在吃东西，谁让他们吃了也不胖呢？相对...
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- “白雪公主”的防晒秘笈 [2006-10-17]
- 防晒这道工序有时真是让MM们烦之又烦却又不敢得罪，本来在脸上的折腾已够繁琐，脸皮已过分超重实在是挂不住了，想偷懒不擦防晒霜，可哪知冷不丁儿一出门，条条紫外线铺天盖地直往脸上扑，把这个头颅当成绣花框，把你绣成净末丑脸谱，条条黑纹横卧其中。更可恶的是连黑斑小不点儿也被教唆出洞，就连那斑点狗来了也懒得瞧你一...
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- 如何雕塑臀与腿部曲线 [2006-10-17]
- 春夏之交，对肥胖的男、女性，特别是常年坐办公室从事脑力劳动的白领阶层，经常出现臀、大腿等局部脂肪堆积。轻的，穿裙子或裤子出现绷紧；重的，形态特别难看，让人难以自信。肥胖带来工作、生活中的诸多不便困扰着许许多多的人们。 臀、大腿增粗变形后，大多数人首先想到的就是通过运动、调节饮食、改变生活习惯、吃药等非...
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- 关于减肥你所要问的 [2006-10-17]
- 纤瘦几乎成了本世S纪所有女人的惟一渴望，不知有多少胖或者不胖的女人在做着同一个梦，期待着明天一早醒来，自己会像豆芽菜一样苗条、美丽。可是，现实总是那样不尽如人意，于是就有了一轮又一轮减肥大战的上演。Q：肥胖是如何形成的？ A：从根本上讲，肥胖一般是由于体内热能的储备过剩导致的，也与家族遗传基因及生活环境...
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- 减肥别跟着广告走 [2006-10-17]
- 又到了减肥旺季，市场上林林总总的减肥概念层出不穷，让消费者眼花缭乱，真假难辨。由中国健康教育协会、全国健康教育事业项目推广办公室举办的2004年“健康减肥———专家科普”媒体报告会于日前在中国科技会堂举行。与会专家强调：健康减肥需要正确引导消费者。 中国健康教育协会、全国健康教育...
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- 并非笑话 校园减肥志异 [2006-10-17]
- 开春后，媒体频现“大学劲吹减肥风”的报道——眼看着阳光一天比一天灿烂，女生们也一天比一天紧张：衣服越穿越少，再不减肥，到了夏天，可怎么办哪？ 据说，几乎每个女孩都动过减肥的念头。但记者在采访中发现，女生们的减肥故事，有的令人啼笑皆非，有的却让人笑不出来。爱美之心，无可厚非。但为了追...
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- 骨感美女妙招集 [2006-10-17]
- 眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已然来临，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。 妙招儿第一记：给自己加点压力 1、不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（...
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- 且看偶像“秀腿革命” [2006-10-17]
- 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并...
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男女早上起来的不同
女人对7类男人的使用手册
23℃水感美肌
顶级奥运水钻泳衣为中国奥运圆梦
横条抢眼派 显瘦又靓丽
宽款上衣 解决肚腩与小胸
少女“性心理”发展大揭密
走出运动减肥的五大误区