- 春季药膳汤 滋补又甘爽 [2008-3-31]
- 药膳汤：滋补又甘爽近日，天气潮湿，对广东人来讲，时下祛湿保健最重要。不少人喝一些凉茶来调理，也有许多人通过饮用汤水来达到清热祛湿或解毒养颜作用。如今，不少酒店餐馆也推出时令传统老火汤，用最民间的材料熬汤，如葫芦茶、桑叶、白豆、粉葛、绿豆、海藻、臭草等，汤品甘爽清淡、别具味道、富保健作用深受不少食客喜...
- 饭前喝汤无减肥功效 [2008-3-31]
- “一天一杯牛奶，一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐”，类似广泛流传的养生保健秘诀，普遍被公众视为“健康圣经”。 现在，不但各类医学界的专业人士“走向大众”，讲解如何保健，还有各类非医学界的保健“票友”开始为大众传授保健知识，而且“票友”们出的书籍也大行其道...
- 每天跳绳,3月减重12斤 [2008-3-31]
- 每天跳绳3月减重12斤 资料图片 “每天跳绳3000个，三个月减重12斤！”天涯社区的爱美女士们正在掀起跳绳减肥的热潮。她们贴出自己的“跳绳减肥日记”互相鼓励，十几个人每天都汇报自己又跳了多少个。减肥变成了一场热气腾腾的数字竞赛。但我们采访了健身专家后却发现：跳绳简便却不简单。 网友小宝蓝蓝...
- 健身女咋选健身房 [2008-3-31]
- 现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。而不少健身房也正是瞄准了这一拨消费群体，常打出办卡优惠广告，很多女人禁不住低价的诱惑，一冲动就买了一张。但是，...
- 30岁以后如何减肥不反弹 [2008-3-31]
- 随风烦恼的主妇：我是36岁的全职主妇。自从生了孩子之后体重就开始直线上升，通过传统减肥方式，每天做一些合理的运动加上仅进食低热量的菜，以一个月减1公斤的速度，成功减掉20公斤。但是，减下来之后呢?维持体重比我想象还要难得多了。所以，最近一提到吃饭，我都开始觉得是一件很恐怖的事了。找了无数的关于减肥指导的资...
- 窈窕美人日常瘦身5招 [2008-3-31]
- 肥胖是可以通过习惯改变的，下面5个日常生活习惯，能够让你成为窈窕美人。1.睡对时间 据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。 这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西...
- 懒女人轻松瘦身10大法宝 [2008-3-13]
- 你很想减肥瘦身，但是又懒得去健身房，节食减肥又太伤身。有什么好方法呢？其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。下面10大法宝能够帮助你养成瘦身的习惯。1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。 2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。 3.千万不要...
- 舞蹈般泰拳塑造完美胸部 [2008-3-13]
- 如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量...
- 五步“柔情”友谊伸展体操 [2008-3-13]
- 高强度的力量练习完成了，是否感觉肌肉有些许疲劳呢？或者觉得身体有点儿僵硬，身体还没有得到完全地舒展，让我们进行一些伸展性运动吧！叫上你的同伴，在你们共同协作之下进行全身的伸展，放松在运动中变得紧张的肌肉。特别提醒进行伸展运动时，一定要“友谊第一，比赛第二”，在整个过程中，避免彼此力量对抗或...
- 3秘密武器纤瘦你的小腿 [2008-3-3]
- 武器一：保鲜膜没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！ 提示：长时间用保鲜膜包裹身体，...
- 爬楼20分钟让你瘦10斤 [2008-3-3]
- 最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。爬楼梯运动量有多大 记者在“国际健康营养大会”同期举行的健康营养展览会上发现，不少市民对免费体质在线评估跃跃欲试。...
- 粗大腿MM最佳的瘦腿运动 [2008-2-17]
- 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细...
- 量身打造职场女性减腹操 [2008-2-17]
- 小肚囊问题几乎是现代都市人的通病，每天坐着上班，车门就搭车，吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就“凸显”出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。坐着也能减腹？ 再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：“我事情太多，公务繁忙，...
- 年关到了 6个动作紧急瘦腰 [2008-1-16]
- 马上要过年了，藏在腰间的肥肉该减减了，快来跟着练习吧，现在开始，让你在春节恢复性感小蛮腰。第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！ 1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。 1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可...
- 美体:失眠抢走了女人美丽 [2008-1-16]
- 失眠增加患乳腺癌危险 陈宇洁医生称，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多；每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病；不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或...
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