- 上班族 办公室里巧减肥 [2008-1-16]
- 办公室里巧减肥上臂赘肉消除术 上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。 如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。 手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。 美腹运动 坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶...
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- 美体:神奇有效的丰胸运动 [2008-1-16]
- 说起杠铃，人们会联想到举重，认为它的危险性较大，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉组织负重，它的主要作用是塑造肌肉形态。 现代上...
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- 减肥想快速 清晨必做3件事 [2008-1-16]
- 清晨减肥三步骤 现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒 不...
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- 减肥:好好睡觉 狂减20斤 [2008-1-16]
- 睡眠的作用到底有多大？生理上， 睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠还是魔法师，它能让我们在梦境中轻松纤体！ Melissa Miller是一名业绩卓著的市场营销主管，然而表面智慧从容的她，也有隐藏至深的苦痛：多年来，她从...
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- 减肥:倒行走瘦身速度更快 [2008-1-16]
- 反向行走因多耗体能而减肥 各式各样的减肥方法真是层出不穷，无奇不有。最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法：倒行减肥。 反向行走何以能减肥？据专家说,人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大﹑更多的体能来行走，因此消耗更多能量，如此一来不就能减肥了吗？ 倒行...
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- 冬季减肥烧脂提案 坚决不做“小腹婆” [2008-1-3]
- Case1 性感你追赶时尚风潮，手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……能露出来的任何一寸肌肤都要完美无可挑剔。抗脂提案：饮食控制+器械雕刻+有氧舒展器械被称为脂肪雕刻机，所以身体细节的打造绝对离不开它们。每一种器械都是专门为身体的局部锻炼设计的，想瘦哪里就去哪种器械投怀送抱。针对减肥的目标设计饮食结构...
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- 错误减肥方法大扫除 2008我们要瘦得更健康 [2008-1-3]
- 人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下，旨在即将到来的2008年为读者提供一些有价值的健康指导。饮食误区误区一：低脂肪饮食减轻体重事实：美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。...
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- 塑造产后傲人美胸小技巧 [2007-12-12]
- 孕期在乳房涨大，进入二次发育期；而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。怎么办？ 产后呵护乳房6招： 1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳...
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- 新时尚风行 休闲方式大翻新 [2007-12-12]
- 击剑吧、拳击馆：好斗男女的空间 好斗，仿佛是男人的本性流露；好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己...
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- “手跑” 新型运动健身跑出新花样 [2007-12-7]
- ■手跑有益身心 美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动--"手跑"，就是以"手"为中心进行的健身活动。研究认为，"手跑"特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。 手跑形式多种多样，健身者可躺...
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- Le Parkour 跑酷 我们的城市游乐场 [2007-12-7]
- 说到奔跑，你能想到的一定是执着的阿甘，以及最痴情的红头发的罗拉，而最酷的却一定是《企业战士》中Yamakasi的七名成员，因为他们充分展示了Yamakasi的Le Parkour技巧，他们身体轻盈柔韧，奔跑如电，在城市里飞檐走壁……大量法国式的动作镜头，配上Hip-Hop和Reggae音乐，看得你无法不手痒脚痒，恨不得立刻就从...
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- 超强腹部减肥法 运动专家强力推荐！ [2007-12-7]
- 我们介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能减少腹部脂肪或者练出六块腹肌。应当同时加强身体整体的锻炼，促进新陈代谢。当然，与遗传基因也有关系。 踩单车动作 ·踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身...
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- 美少女上户彩的减肥方法 [2007-10-18]
- 从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。 上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。 另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了...
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- 每天溜狗20分钟可减13斤 [2007-10-18]
- 狗狗让你更加有毅力 你应该会感觉到，“带狗狗出去溜20分钟”跟“我要步行20分钟减肥”有完全不同的心理暗示作用，后者更容易让你产生“今天不去了，明天再继续吧”的想法。 如果你跟狗狗达成了某种承诺(如每天的固定时间带它出去)，你会对这个简单的运动计划更加坚持。一位研究者说，很多参...
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- 减肥过度:日后会得的病 [2007-10-18]
- 减肥同时要注意健康德国慕尼黑妇科医生协会的报告指出，妇女年轻时过度减肥及未能摄取多样化食物，会导致日后容易罹患骨质疏松症。他们解释，怕肥而拒绝食用的奶制品会致钙质不足，因而迫使骨骼释出钙。此外，体重过轻女性的荷尔蒙也会较低，影响骨质密度。 ...
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男女早上起来的不同
女人对7类男人的使用手册
23℃水感美肌
顶级奥运水钻泳衣为中国奥运圆梦
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宽款上衣 解决肚腩与小胸
少女“性心理”发展大揭密
走出运动减肥的五大误区