- 25岁以上 怎样减肥更管用 [2007-7-22]
- 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。 中医认为肥胖与下列因素有关： 一为先天禀赋，即遗传因素； 二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量； 三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖； 四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，...
- 性感小猫希亚3招扩胸法 [2007-7-22]
- 希亚是一名加拿大华裔歌手，喜欢穿一身纯棉蕾丝的公主裙，有着让人眼热心跳的火辣身材，被朋友亲昵地称为“性感的猫”。与她熟识之后，她更是大方地将自己的扮靓心得与朋友分享。 为结实--泡在健身房里扩胸 在上海艺术学院表演系读书时，我学的声乐课里就包括芭蕾形体训练。那时候，我们每天上课就是扶着练功杆下...
- 浴后5分钟 减肥黄金时间 [2007-7-22]
- 洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！ 1. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上...
- 换个思路减肥变得充满乐趣 [2007-7-8]
- 1.不断提醒自己为什么要减肥： 为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味)。 2.让你的食欲先减下去： 赛德让男女高潮不断 我与早泄老公的日...
- 女人须知的六个美体动作 [2007-7-8]
- 现代都市生活紧张繁忙，人们往往忽视了自己身体出现的不适，现在教你六个健康美体动作，经常练习，让你身体倍感舒适。双腿背部伸展 这个动作对韧带的柔韧性有很高的要求，但是锻炼的重点并不是腿部后侧的韧带，而是整个身体的血液循环系统，它能够增强脊柱的血液输送，滋养从脊椎延伸出来的神经网络。在按摩心脏的同时，调整...
- 瘦腰最有效果的3个动作 [2007-7-8]
- 腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：仰卧举腿 平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 做...
- 火速燃脂减肥十大高招 [2007-7-8]
- 1. 不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率（身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值）将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。 那么，人体每天应当消...
- 每周睡多长时间能疯狂瘦身 [2007-7-8]
- 睡觉也能减肥？ 尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。研究者说，睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，而这些荷尔蒙有助于控制食欲。 荷尔蒙和睡眠 LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡&r...
- 刺激增加双乳紧实胸部体操 [2007-6-13]
- 乳房，一个极为女性化的名词，并格外的美丽温柔。它是我们身上最公开的秘密，也集聚了我们最强烈的关注，从Cup到Size从形状到位置，我们都想拥有最完美的表现。 丰胸练习 如果你的胸部在青春期的时候没有发育好，让你成了“太平公主”，下面这两个动作可以帮到你。这两个动作对小腹卵巢能够产生轻柔的刺激，使身体...
- 巧摆POSE大变性感妖娆女人 [2007-6-13]
- 镜头前的明星们，总是衣着光鲜魅力四射，举手投足宛若天成，看得粉丝们欲生欲死。不要惊讶，明星也是娘胎生，也会为生理上的缺陷而苦恼，为了能在镜头前展现出自己最完美的一面，就必须通过特定的pose或者摄影技巧来扬长避短，行话管这叫“镜头前的套路”，女明星尤其需要。 Pose达人速成班 招数一：完美站姿打造...
- 胸围=臀围时曲线最美 [2007-6-3]
- 全方位美臀运动(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)随着气温的升高，服装的“减负”，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。美臀标准因人而异臀部越翘越美吗？未...
- 减肥：夏日冰品热量排行榜 [2007-6-3]
- 夏日贪恋冰淇淋当心变胖妞(新浪伊人风采配图)若要说夏天最受欢迎的食物，莫过于各式“冰凉”的食物了。各式的冰品、饮料、甜点，都是人们最喜爱的东西。而各家食品厂商也无不用尽全力地开发新产品，以满足广大消费者求新的需求。然而，在享受了“一路凉快到底”的清凉之余，不知您消暑解渴的目的是否达...
- 减肥者必看的六大早餐误区 [2007-6-3]
- 减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减掉小赘肉……但是我们常常有各种各样的理由，放松警惕或者纵容自己。为此，小编特地教你6大招，破除你不良早餐习惯。借口1：&ldq...
- 偷学全球最时尚的丰胸法 [2007-6-1]
- 书本操效果：提升胸线1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。毛巾操效果：丰满健美1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头...
- 懒妞超速练就迷人蝴蝶骨 [2007-5-29]
- 凡是让人过目不忘的背影，无一不拥有一双漂亮的蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。想拥有蝴蝶骨，方法并不难--每天抽出一点时间做做背部运动，不但能让背部线条重回紧致，还能顺道减减压。最见效塑形运动：颈后高滑...
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