- 入冬怎样才能不得流感 [2007-1-11]
- <"#ff3300">1．及时接种疫苗流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。<"#ff3300">2．避免触摸公用物品点击查看全文
- 口味过咸易“健忘” [2007-1-10]
- 常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织血液供应，导致记忆力下降、大脑过早老化。 众所周知，牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。 1.过咸食物 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿...
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- 晚上不宜吃补钙食品 [2007-1-10]
- 大家都认为睡觉前补钙的效果好。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加患尿道结石的危险。虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含...
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- 改变4种运动坏习惯 [2007-1-10]
- 有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的效益。坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电...
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- 假日健康 酒类饮料混搭 [2007-1-10]
- 长假亲朋好友聚会，免不了畅饮一番。虽然酒多伤身是人人都明白的道理，但难得的长假总不忍心扫兴而归。以下几种酒类和饮料的混搭，不仅教你喝出时尚，更喝出健康。 <"#ff8000">啤酒＋牛奶 假日聚会，最受欢迎的酒水莫过于啤酒了。可你知道吗？今年流行啤酒加上牛奶一起喝。这种啤酒是用牛奶、啤酒和鸡蛋进行适量配...
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- 即磨新鲜咖啡或有害 [2007-1-10]
- 以即磨新鲜咖啡作招徕的专门店愈开愈多，但浓郁诱人啡香却隐藏高浓度咖啡因，香港明报化验显示，市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克(Starbucks)咖啡因浓度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。医生警告，摄取过量咖啡因，随时会出现“咖啡综合症&...
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- 经常喝咖啡让人缺钙吗 [2007-1-10]
- 背景：据香港《明报》报道，有化验显示，市场上一杯普通中杯装即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克咖啡因浓度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，咖啡因还会导致钙质流失，所以，对于老人、小孩和骨质疏松患者来...
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- 饭吃得越慢摄入的能量越少 [2007-1-10]
- 进食速度慢，可使热量的摄入量大大减少，这有利于减肥而有不至于过分节食。 饭要慢吃才能吸收少（资料图片） 多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。他们邀请了30位体重正常、正值大学年龄的女性分两次到实验室吃午饭。每次都给她们上一大盘意大利面，...
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- 黑芝麻补钙效果好 [2007-1-10]
- 黑芝麻的钙含量很高，非常适合素食者作为营养的补充食用。 河南郑州王女士：我从小吃素，拒绝各种肉类和海鲜类。医生要我多补充营养，尤其要多补充钙质。请问缺钙会出现哪些问题？怎样才能不吃海虾又能通过食物补钙呢？北京协和医院营养科副教授于康：严重钙缺乏会导致过早、过多脱发；牙齿松动、脱落；腰酸背痛、腿抽筋；血...
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- 水果代替吃饭减肥法不科学 [2007-1-9]
- 时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。但记者从鞍山市中心医院消化内科了解到，近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生提示，食用水果并不是越多越好。水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多...
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- 你的身体需要哪种水果 [2007-1-9]
- 分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。 <"#ff0000">☆头发染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。 <"#ff0000">☆大脑过度用脑——香蕉 过度用脑导致...
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- 怎样吃水果会损害健康 [2007-1-9]
- <"#ff0000">一、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。二、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。<"#ff0000">三、忌食水果过多：过量食...
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- 治泄健脾 补益汤水 [2007-1-9]
- 不少豆类皆属有益的食物，四季皆宜，不妨多吃。 止腹泻治疗应以健脾去湿为主。黄耳杂豆汤水性质中和，除了可以健脾止泻外，亦有和解百毒之效。本汤不分寒热，男女老幼皆可服用，但有痛风史或是关节病史者须慎服。 以四人份量计，先准备黄耳三钱、扁豆一钱、赤小豆五钱、黑豆一钱、眉豆一钱。 黄耳先浸水半小时，连同其他材料...
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- 眼睛疲倦浮肿 喝菊花茶 [2007-1-9]
- OL整天困在冷气密室，以致皮肤乾燥、眼睛干涩，所以写字楼一族最喜欢喝花茶，可以滋润皮肤和喉咙，不过眼睛首当其冲。要对付黑眼圈、水肿问题，在众多花茶中，以菊花对纾缓眼睛疲劳最为有效。菊花在古时候被雅称为“延寿客”，属上品药材，具有清热解毒、明目的作用。菊花可以外敷内服，外敷只需用棉花沾点菊花茶...
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- 美丽问答：冬日如何让足部不冰凉(图) [2007-1-6]
- (新浪伊人风采配图，图片来源：国际在线)Q：不经常走动的工作怎样保持足部的舒适？A：美足师建议，办公室女性由于不经常走动，血液回流不顺畅，容易疲劳，所以要尽量地在办公室利用闲暇时间走动，平常穿舒服的平底鞋，定期做足底按摩。此外，若每晚以温水泡脚，不但可强身健体，预防感冒，还可舒解一天的压力。在浴足后，再...
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男女早上起来的不同
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顶级奥运水钻泳衣为中国奥运圆梦
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少女“性心理”发展大揭密
走出运动减肥的五大误区